Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя Kotova-Ya: kotovaya.www.nn.ru  
портрет № 404058 зарегистрирован более 1 года назад

Kotova-Ya

настоящее имя:
Ярослава Котова
популярность:
7284 место -12↓
рейтинг 1932 ?
Портрет заполнен на 73%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 0

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Витамины группы В для женского здо...

  20.06.2013 в 11:03   117  

Витамины группы В для женского здоровья и красоты:

В1 (тиамин):
- укрепляет нервную систему, а от нее, чаще всего, зависит цвет твоего лица;
- защищает кожу от преждевременного старения;
- защищает кожу от аллергических и воспалительных реакций;
- выводит из тканей лишнюю жидкость, тем самым предотвращая отеки.

Продукты: орехи, гречка, кукуруза, фасоль, спаржа, хлеб из муки грубого помола, картофель, отруби, печень и дрожжи.

В2 (рибофлавин):
- помогает производить обмен и обновление клеток кожи;
- предотвращает сухость и шелушение кожи;
- предотвращает от различных заболеваний кожи и выпадения волос.

Продукты: молоко, мясо птицы, субпродукты, яйца, рыба, сыр, дрожжи, шпинат, брокколи.

В3 (никотиновая кислота):
- улучшает микроциркуляцию крови, делая цвет кожи здоровым и сияющим;
- выводит лишнюю жидкость, предотвращая отеки;
- ускоряет заживление ран (эффективен при ожогах);
- отвечает за обновление кожного покрова, тем самым осуществляя омолаживающий эффект.

Продукты: мясо, субпродукты, яйца, дрожжи, орехи, семечки и зеленые овощи.

В6 (пиридоксин):
- оберегает кожу от дерматита;
- способствует увлажнению кожи;
- выводит лишнюю жидкость из организма, предотвращая отеки;
- участвует в работе более 50 ферментативных систем. Следует сказать о том, что если они бездействуют, кожа начинает стремительно увядать.

Продукты: говядина, субпродукты, яйца, молоко, зеленый перец, капуста.

Витамин B7 (биотин):
- защищает кожу от вредных влияний окружающей среды;
- предотвращает появление сухости кожи и развитие себорейного дерматита;
- отвечает за упругость и эластичность кожи.

Продукты: печень, почки, дрожжи, соя, цветная капуста, арахис.

В12 (цианокобаламин):
- участвует в делении и обновлении клеток;
- оказывает антивозрастной эффект (незаменим для зрелой кожи).

Продукты: субпродукты, сыр, морепродукты, мясо птицы, яйца и соя.